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亜鉛とは・・・・ 体の代謝を支える酵素作用に必要なミネラルです。 働きは・・・・ 細胞の新生を促す。 コラーゲンの合成に関わる 免疫力を高める 味覚や嗅覚を正常に保つ 摂取方法・・・・ 成人男子は９ｍｇ 成人女子は７ｍｇ 特に亜鉛を多く含むのは 肉類や魚介類などの動物性の食品です。 他には種子類や豆類は亜鉛を多く含むと言われています。 かき（小２個）9.2mg 和牛もも（８０ｇ） ３．４ｍｇ 鶏レバー（５０ｇ） ３．４５ｍｇ うなぎの蒲焼（１００ｇ） ２．７ｍｇ アーモンド（３０ｇ） １．２ｍｇ クエン酸や脂肪酸と一緒に撮ると効果的 肉類はオリーブオイルで炒める かきにレモン汁をかけて食べる などの工夫を！ ぽちっとお願いします  FC2 Blog Ranking くつろぐランキング 体質改善ダイエット ブログ王   【送料無料：最大20％オフ！サプリメントまとめ買いセール！】DHC亜鉛20粒（20日分） ドラッグストアひまわり 【商品説明文】体内の約300種類の酵素に関わる必須ミネラルである亜鉛に、セレンやクロムなどのミネラル  楽天市場 by ウェブリブログ  2個以上で送料無料！定期コースなら、いつでも送料無料！アスタビータスポルト90 1個セット天然アスタキサンチン＆亜鉛＆トコトリエノール[筋肉痛][筋肉疲労][マラソン] 【高血圧0517】【iyaku0515】0605PUP10JU 天然アスタ専門店【アスタビータ】 【週末限定】1個購入＆定期入会(初回お届け分）でポイント10倍！ 楽天市場 by ウェブリブログ |
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ありあんす 2009/06/06 07:49 |
亜鉛をサプリメントで取る必要がある人
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通販サプリメント【知識 飲み方】 2009/10/11 13:23 |
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